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5 Testosteron fördernde Inhaltsstoffe aus der Natur

Möchten Sie Ihren Testosteronspiegel erhöhen? Ganz gleich, ob Sie sich ständig müde und ausgelaugt fühlen oder ob Sie mehr Testosteron brauchen, um Ihre Ziele für den Muskelaufbau zu erreichen. Zahlreiche natürliche Nahrungsergänzungsmittel enthalten testosteronsteigernde Inhaltsstoffe, die Ihnen helfen können. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Inhaltsstoffe in der Natur den Testosteronspiegel erhöhen und wo Sie sie finden können.

Warum ist Testosteron wichtig?

Wieso sollten Sie Ihren Testosteronspiegel überhaupt erhöhen wollen? Testosteron ist ein wichtiges Hormon, das sowohl Männer als auch Frauen in unterschiedlichen Mengen benötigen. Für den Mann ist es besonders wichtig, da es Muskelmasse, Kraft, Libido und vieles mehr reguliert.

Seit den 1980er Jahren geht der Testosteronspiegel bei Männern zurück, und zwar um durchschnittlich 1 % pro Jahr. Über die genauen Gründe für diesen Rückgang wird viel diskutiert, und wir werden bald darüber sprechen. Zudem sinkt der Testosteronspiegel bei Männern mit zunehmendem Alter.

Ein geringer Testosteronspiegel bei Männern kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen. Ein Mangel an Testosteron wird mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht. Testosteron ist wichtig für Muskelmasse und Kraft. Menschen mit einem niedrigen Testosteronspiegel neigen dazu, weniger Muskeln aufzubauen und beim Kraftsport weniger Leistung zu erbringen.

Aus diesem Grund suchen viele Männer, besonders über 40, nach Möglichkeiten, ihren Testosteronspiegel zu erhöhen. Neben einer ärztlich verordneten TRT (Testosteronersatztherapie) sind natürliche Nahrungsergänzungsmittel die beste Option.

Der Testosteronspiegel hat einen großen Einfluss auf die sexuelle Gesundheit, die Leistungsfähigkeit und die Libido. Zahlreiche sexuelle Probleme, wie z. B. erektile Dysfunktion, wurden mit einem niedrigen Testosteronspiegel in Verbindung gebracht. Wer zu wenig Testosteron hat, dem fehlt es möglicherweise an Motivation und Lust auf Sex.

Ein hoher Testosteronspiegel ist im Allgemeinen wichtig für die Produktivität und Leistungsfähigkeit im täglichen Leben. Falls Sie sich ständig müde, lethargisch, träge oder wie benebelt fühlen, kann eine Erhöhung Ihres Testosteronspiegels Abhilfe schaffen.

Warum sollten Sie Ihren Testosteronspiegel auf natürliche Weise erhöhen?

Unter anderem aufgrund des verstärkten Einsatzes von Pestiziden und Toxinen produzieren Männer von Jahr zu Jahr weniger Testosteron. Auch die Verbreitung von Fast-Food-Angeboten, unsere sitzende Lebensweise mit wenig Bewegung und andere Faktoren können zu diesem Rückgang geführt haben.

Außerdem produziert der Körper von Männern mit zunehmendem Alter weniger Testosteron. Möglicherweise ist eine Testosteronersatztherapie eine Option. Allerdings ist die Verfügbarkeit von Land zu Land unterschiedlich, und es ist möglicherweise nicht einfach, ein entsprechendes Rezept zu erhalten.

Wenn Sie Ihren Testosteronspiegel auf natürliche Weise erhöhen wollen, ist dies die beste Option. Sie werden sich besser fühlen und Ihr Sexualleben verbessern. Dabei gehen Sie auf eine Weise vor, die Ihrem Körper nicht schadet und keine negativen Nebenwirkungen hat.

5 natürliche Inhaltsstoffe, die den Testosteronspiegel erhöhen

Folgende fünf Inhaltsstoffe steigern den Testosteronspiegel und sind in natürlichen Produkten wie Obst und anderen Lebensmitteln enthalten.

Zink

Untersuchungen deuten darauf hin, dass eine Zinkergänzung Männern mit unterdurchschnittlichen Testosteronspiegeln zugutekommen kann. Warum Menschen mit einem niedrigen Zinkspiegel einen niedrigen Testosteronspiegel haben, muss noch genauer untersucht werden. Der Mineralstoff Zink ist nach wie vor wichtig für die Körperfunktionen und den Muskelaufbau.

Es hilft den Enzymen in Ihrem Körper, die Nahrung aufzuspalten und Proteine zu bilden. Egal, ob Sie Ihr Sexualleben verbessern oder Muskeln aufbauen wollen, eine Zinkergänzung kann Ihnen dabei helfen. Weitere Untersuchungen zeigen, dass eine Zinkergänzung Männern helfen kann, eine Erektion zu bekommen.

Eine der Schwierigkeiten bei der Aufnahme von Zink besteht darin, dass unser Körper nicht in der Lage ist, es zu speichern. Mit anderen Worten: Es ist wichtig, täglich Zink zu sich zu nehmen; nur einmal in der Woche eine große Menge Zink zu sich zu nehmen, reicht nicht aus. Eine der besten Möglichkeiten, eine ausreichende Zinkzufuhr zu gewährleisten, ist die Aufnahme von zinkhaltigen Lebensmitteln in der Ernährung.

Rind- und Hühnerfleisch sind zwei hervorragende Zinklieferanten. Allerdings sollten Sie sie nur in Maßen verzehren, vor allem, wenn Sie fettes Fleisch essen. Der Verzehr von zu viel Fett und verarbeiteten Fleischsorten kann Ihrer Gesundheit schaden, also vermeiden Sie Speck, Salami und andere Wurstwaren.

Oysters and crabs are another two fantastic sources of zinc. If you’re a vegetarian, you can consume yogurt. Vegans can take nuts, fortified breakfast cAuch Austern und Krabben sind zwei hervorragende Zinkquellen. Falls Sie Vegetarier sind, können Sie Joghurt zu sich nehmen. Veganer können Nüsse, angereicherte Frühstücksflocken und Bohnen zu sich nehmen. Hülsenfrüchte, wie Linsen und Kichererbsen, enthalten im Allgemeinen viel Zink.

Falls Sie keines dieser Lebensmittel zu sich nehmen können, kann eine Zinkergänzung helfen. In den meisten Apotheken können Sie Zinkpräparate kaufen. Bevor Sie Zink über einen längeren Zeitraum einnehmen, sollten Sie jedoch mit Ihrem Arzt sprechen, da es sich um einen Mineralstoff handelt.

2. Vitamin D

Vitamin D ist aus vielen Gründen wichtig. Bei Männern, die Vitamin D einnahmen, wurde ein kleiner, aber signifikanter Anstieg des Testosteronspiegels festgestellt. Das Schöne an Vitamin D ist, dass es leicht zu bekommen ist, wenn man erst einmal weiß, woher man es bekommt!

One of the easiest ways to get vitamin D is by getting enough sun exposure. The exact amount of time you need to spend in the sun is unknown. It can Eine der einfachsten Möglichkeiten, sich mit Vitamin D zu versorgen, besteht darin, sich ausreichend in der Sonne aufzuhalten. Wie lange man sich genau in der Sonne aufhalten sollte, ist nicht bekannt. Je nach Hautfarbe und dem Umfang der Sonnenbestrahlung kann sie variieren. Laut Experten, reicht es jedoch in der Regel aus, sich im Sommer für kurze Zeit mit bloßen Unterarmen und Händen in der Sonne aufzuhalten.

Mehrmals am Tag einen kurzen Spaziergang zu machen, kann einen großen Unterschied in der Menge an Vitamin D ausmachen, die Sie erhalten. Der Körper produziert Vitamin D auf natürliche Weise aus dem Sonnenlicht, das er aufnimmt.

Wer nicht viel Sonnenlicht abbekommt, kann Vitamin D über bestimmte Lebensmittel aufnehmen. Rotes Fleisch und Eier sind gute Quellen, ebenso wie fetter Fisch wie Lachs und Makrele. Pilze sind ebenfalls eine gute Quelle. Sie können auch Vitamin-D-Präparate kaufen, und viele Multivitaminpräparate enthalten ebenfalls einen gewissen Anteil an Vitamin D.

3. Magnesium

Die Einnahme von Magnesium erhöht den Testosteronspiegel sowohl bei sitzenden als auch bei sportlich aktiven Personen. Dieser Anstieg war in beiden Gruppen zu verzeichnen. Bei der aktiven Gruppe war der Anstieg des Testosteronspiegels nach der Magnesiumergänzung sogar noch größer als vorher.

Da viele gesunde Lebensmittel viel Magnesium enthalten, ist es ein einfacher Mineralstoff, der in ausreichender Menge vorhanden ist. Eine ausreichende Magnesiumzufuhr steigert nicht nur den Testosteronspiegel, sondern ist auch wichtig, damit die Knochen stark bleiben und die Körperfunktionen erhalten bleiben.

Lebensmittel mit hohem Magnesiumgehalt sind Kürbiskerne, Spinat, Erdnussbutter, dunkle Schokolade, Cashews, Mandeln, Erdnüsse und Sojamilch.

Magnesiumpräparate sind zwar erhältlich, aber es wird nicht empfohlen mehr als 420 Milligramm Magnesium pro Tag einzunehmen, wenn Sie ein Mann sind. Magnesium ist ein Mineralstoff, und eine zu hohe Zufuhr über einen längeren Zeitraum ist für den Körper nicht gesund. Sollten Sie jedoch nicht genügend Magnesium über die Nahrung aufnehmen, könnte eine Magnesiumergänzung eine gute Lösung sein.

4. Omega 3

Bei Männern, die Fischölpräparate einnahmen, kam es zu einem Anstieg des Testosteronspiegels und des freien Testosterons sowie zu einer verbesserten Sexualfunktion und Fruchtbarkeit.

Hierzu gehörten ein größeres Samenvolumen, eine höhere Spermienzahl, größere Hoden und eine verbesserte Hodenfunktion im Allgemeinen.

Es gibt viele Omega-3-Quellen, aber fetter Fisch wie Lachs ist am besten geeignet. Falls Sie keinen Zugang zu Fisch haben oder dessen Geschmack nicht mögen, können sie auch Fischölpräparate einnehmen. Wer keinen Fisch isst, kann Omega-3-Fettsäuren auch aus anderen Quellen beziehen, zum Beispiel aus Hanfsamen. Hanfölpräparate sind auch erhältlich.

5. L-arginine

L-Arginin ist eine Aminosäure, die zum Aufbau von Muskelmasse beitragen kann. Sie ist für die Proteinsynthese unerlässlich, die für den Muskelaufbau entscheidend ist. Wenn man mehr Muskeln aufbaut, wird der Körper dazu angeregt, auf natürliche Weise mehr Testosteron zu produzieren.

L-Arginin kann aus vielen natürlichen Quellen gewonnen werden. Hähnchen, Truthahn und Schweinelende sind gute Lebensmittel für den Verzehr. Auch hier gilt: Finger weg von geräuchertem Truthahn. Als Vegetarier können Sie Lebensmittel wie Kichererbsen, Linsen, Sojabohnen und Erdnüsse in Ihren Speiseplan aufnehmen. Dadurch wird die Menge an Arginin, die Sie zu sich nehmen, erhöht.

Zudem können Sie L-Arginin-Präparate online oder in den meisten Apotheken kaufen. L-Arginin trägt auch zur Verbesserung des Blutflusses bei. Viele Leute verwenden es vor dem Sex, um ihre Leistung zu verbessern, eine Erektion aufrechtzuerhalten und ihre Ausdauer zu erhöhen.

Sind diese Zutaten ausreichend? Weshalb Sie eine Nahrungsergänzung in Betracht ziehen sollten

Zwar tragen alle fünf Inhaltsstoffe zur Erhöhung des natürlichen Testosteronspiegels bei, aber nur bis zu einem gewissen Grad. Beispielsweise war der durch eine Vitamin-D-Supplementierung erzielte Anstieg zwar statistisch signifikant, aber dennoch ziemlich gering.

Der Verzehr der richtigen Lebensmittel und die ausreichende Zufuhr von Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren sind für Ihren Testosteronspiegel und Ihre Gesundheit im Allgemeinen entscheidend. Wenn Sie dennoch Ihre Testosteronproduktion auf legale und sichere Weise steigern wollen, sollten Sie ein speziell dafür entwickeltes Präparat wie PrimeGENIX Testodren verwenden.

Wenn Sie jung sind, können Sie auch auf viele Lebensmittel verzichten und Ihre Lebensgewohnheiten ändern, um Ihren Testosteronspiegel zu verbessern. Mehr Sport treiben, auf Alkohol und Rauchen verzichten und mehr frische Luft kann helfen.

Der natürliche Rückgang, der mit zunehmendem Alter eintritt, lässt sich nicht aufhalten. Das ist etwas, was alle Männer betrifft. Wenn Sie über 40 Jahre alt sind, können Sie mit einem natürlichen Ergänzungsmittel wie PrimeGENIX Testodren diesem Rückgang entgegenwirken.

Wie Testodren helfen kann

Testodren wurde speziell entwickelt, um Männern ab einem Alter von 40 Jahren (wenn der Testosteronspiegel zu sinken beginnt) zu helfen, ihr Energieniveau und ihre Potenz zu erhalten. Durch die Verwendung wissenschaftlich gesicherter Inhaltsstoffe ermöglicht es Männern, den Testosteronspiegel sicher und effizient zu erhöhen, und zwar ganz ohne künstliche Inhaltsstoffe und ohne Einnahme von Injektionen.

Sämtliche Einrichtungen werden von der FDA inspiziert, sind vollständig registriert, cGMP-zertifiziert und entsprechen den Sicherheitsstandards. Testodren wird in den USA hergestellt und ist dort patentiert. Wenn Sie älter als 40 Jahre sind, kann Testodren Ihren freien Testosteronspiegel in nur 12 Wochen um 72,87% erhöhen. Das freie Testosteron ist das Testosteron, auf das Sie sich konzentrieren wollen, denn es ist an keine Proteine gebunden.

Vorteile bei der Einnahme von Testodren

Testodren kann unter anderem folgende Vorteile bieten:

  • Verbessern Sie Ihre Libido
  • Gibt Ihnen mehr Energie
  • Sie können sich besser konzentrieren und sind motivierter
  • Sie werden produktiver
  • Ihr Durchhaltevermögen im Bett wird verbessert
  • Sie können mehr Muskeln aufbauen
  • Ihre Kraft und Leistung im Fitnessstudio wird gesteigert
  • Sie können positiver denken und haben den ganzen Tag über bessere Laune
  • Beseitigen Sie Antriebslosigkeit

In jeder Flasche ist ein Vorrat für 30 Tage enthalten. Sie brauchen kein Rezept für die Einnahme von Testodren. Es ist vollständig OTC (over the counter), im Gegensatz zu TRT, für die in der Regel ein Rezept erforderlich ist.

Warum Testodren so wirksam ist

In Testodren sind viele natürliche Inhaltsstoffe enthalten, die in klinischen Studien nachweislich das Testosteron steigern und die Leistungsfähigkeit verbessern. Das Testodren selbst wurde in drei separaten klinischen Studien getestet.

Eine der wirksamsten Verbindungen ist Furosap. In einer doppelblinden, randomisierten klinischen Studie (kontrolliert durch ein Placebo) wurde nachgewiesen, dass Furosap den Serumtestosteronspiegel erhöht und Männern hilft, ihre fettfreie Muskelmasse zu vergrößern.

Worum handelt es sich bei Furosap genau? Es handelt sich um einen neuartigen Bockshornklee-Extrakt, der mit 20% Protodioscin angereichert ist.

Im Rahmen der Studie wurden bei den Teilnehmern, die Furosap einnahmen, ein erhöhter Testosteronspiegel, eine Verbesserung des Blutdrucks und andere Vorteile festgestellt.

Bei Testodren sind keine Nebenwirkungen bekannt. Außerdem enthält es keine Inhaltsstoffe, die für bestimmte Personen problematisch sein könnten. Inhaltsstoffe wie Weizen, Milchprodukte, Zucker, Gluten und Soja. Zudem enthält es keine Konservierungsstoffe, was es zu einer gesunden Wahl macht.

Schlussgedanken

Testosteron gehört zu den wichtigsten Hormonen für die Körperfunktionen eines Mannes. Aufgrund von Umwelteinflüssen oder des Alters kann es schwierig sein, die benötigte Menge an Testosteron zu produzieren, vor allem dann, wenn man viel Sport treibt. Natürliche Nahrungsergänzungsmittel wie Testodren können Ihrem Körper helfen, seine Testosteronproduktion zu steigern. Das bringt zahlreiche weitere Vorteile mit sich, wie z. B. eine bessere Leistung im Schlafzimmer, eine bessere emotionale und physische Gesundheit und eine bessere Laune.

Über Eric Barnett

Eric ist Personal Trainer und begeisterter Outdoor-Enthusiast, der sich bemüht, immer an der Spitze der Gesundheitsinnovation zu stehen. Der zweifache Familienvater hat früh erkannt, dass er mit zunehmendem Alter seinen Körper und seine Ernährung unter Kontrolle halten muss, um das Leben in vollen Zügen genießen zu können.

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